Herkullisia ruokavalioväriä 15 minuutissa

Täysjyväjauhoihin perustuvat ruokavaliokeksit ovat tärkein edellytys oikealle tapolle. Kun käytät ruoanlaitossa yksinomaan terveellisiä ruokatuotteita, et voi noudattaa tiukkoja ruokavalioita, vaan vain noudattaa ruokavaliota ja mittasuhteita. Täysjyväleipien valmistus kertoo sinulle reseptin, jonka jaan kanssasi.

ainesosat:

• 2 munaa
• 200 millilitraa kefiiriä;
• 2 rkl ruokosokeria;
• 1 tl leivinjauhetta;
• 1 kuppi jauhoja;
• ripaus suolaa.

Herkullisia ruokavaliokeksejä 15 minuutissa. Askel askeleelta resepti

1. Proteiineista erotetut keltuaiset sekoitetaan sokerin, leivinjauheen ja kefirin kanssa, lyö hyvin ja lisää jauhot. Vaivaa tasaiseksi.
2. Suola ja vispilä valkoiset voimakkaana vaahtona.
3. Yhdistä saatu vaahto taikinaan ja sekoita varovasti, taikinan tulee tulla rehevä ja kevyt.
4. Kuumenna uuni 180 asteeseen ja lähetä siihen papyruspaperilla ruokalusikalla levitetyt evästeet.
5. Paista 15 minuuttia.

Nyt tiedät, miten valmistat täysjyväisiä evästeitä kotona, resepti on nopeaa ja helppoa, evästeet ovat herkullisen hulluja. Uskon, että kotisi arvostaa tätä mestariteosta esityksessäsi. Maun lisäksi täysjyväjauhot antoivat tälle evästeelle kyvyn torjua liikalihavuutta, normalisoida suolistoa ja sydänjärjestelmää. Evästeet ovat loistava taistelija masennusta vastaan ​​ja niillä on antioksidanttiominaisuuksia. Tarjoile evästeet teelle tai lämmin maito. "Rakastan kokata" toivottaa sinulle hyvää ruokahalua! Ja muista kokeilla kaurahiutalekeksejä, kuten kozinaki ja rapea ruokavalio seesami-evästeitä.