Herkullinen matalakalorinen kana

Päätimme tavata rantakauden täydellisellä hahmolla - valmistamaan herkullisen matalakalorinen kana lounaaksi tai illalliseksi. Tuoksuva kanafilee juustokastikkeella on epätavallisen herkullinen ruokavalio. Kotitekoinen kananrinta kermahapolla - todellinen hengenpelastaja: maukas, nopea ja terveellinen. Kananliha juustokastikkeella ei vain monipuolista ruokavaliota, vaan myös reippaasti koko perheelle. Herkullisen kanafileen keittäminen on hetkessä.

ainesosat:

• 300 grammaa kanaa (rinta);
• 100 grammaa kovaa juustoa;
• 1 rkl kermarasvaa, vähärasvainen;
• vihreät sipulit maun mukaan;
• suola ja suosikki mausteet maun mukaan;
• ketsuppi (mikä tahansa, maun mukaan) - koristeeksi.

Herkullinen vähäkalorinen kana. Askel askeleelta resepti

1. Raasta juusto karkealla raastimella, laita se kulhoon.
2. Lähetämme juustoon hienonnetun vihreän sipulin.
3. Täytä juustoseos ja vihreät sipulit smetalla, sekoita.
4. Kanafilee leikataan pieniksi paloiksi, lyö hiukan pois ja paista kuivalla pannulla. Levitä pannulle, ripottele suosikki maustesi kanssa, paista. Käänny toiselle puolelle ja toista toimenpide.
5. Laitoimme paistetun fileen leivinpelliin tai muottiin, kaada se kauniisti ketsupilla (valitse oma maku). Laita juustoseos fileelle.
6. Lähetämme kananrintaa juustoineen 200 asteen esilämmitettyyn uuniin 5 minuutin ajaksi: tarvitsemme juuston sulamaan.
7. Valmis maku kana voidaan kaataa teriyaki-kastikkeella. Katso resepti sen valmistamiseksi sivustolla “Erittäin herkullinen”.
8. Tarjoa kanan vähäkalorinen kananliha tuoreilla vihanneksilla. Keitetyt riisit voidaan tarjoilla mehukkaan kanan lisukkeella.

Kanafilee on terveellinen tuote, jota käytetään ruokavaliossa. Kokeile ruokia, hävitä rasvaiset aineosat. Käytä ruoanlaitossa tuoreita vihanneksia, sieniä, pinaattia, vihreitä papuja - ota itsellesi erilaisia ​​herkullisia ruokia. Ja sivustollemme "Erittäin maukas" mielellään auttaa sinua tässä.